Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra những gì đã thực sự lái xe bao tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm những cách để sắm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông tìm thấy năm dụng cụ. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành 1 lề thói, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, bình tĩnh hơn, trong thời khắc Đó. ngày nay anh đó làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông trong khi cho phép ông để với 1 dòng nhìn tươi mới tại 1 câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu mới đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã làm cơ thể bạn mang khả năng ứng phó với găng tay.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy các thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh bắt đầu mang 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ họp tâm khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể từ đầu đến chân. những nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần đích thực sở hữu thể khiến cho nâng cao chất xám trong các bộ phận của não chịu phận sự về sự điều tiết ý thức và học tập. nhắc cách thức khác, các người hành thiền đã tăng cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Ở rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tậu thấy giả dụ ông tụ họp vào việc lắng nghe người khác theo cách thức mà ông quy tụ khi ông suy gẫm sự tương tác của mình lập tức phát triển thành phong phú hơn. Người khác sở hữu thể cảm thấy anh đang lắng nghe, gần như thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống phần đông tức thì phát triển thành phong lưu và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thức thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh vi.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là đặt nghi vấn. dụng cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, Đó là vấn đề suy nghĩ về những suy nghĩ mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm khảm của bạn tạo ra một ý nghĩ không khiến cho nó đúng. Bill mang lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm triển khai sở hữu đúng không?" Và giả dụ anh đấy không hoàn toàn cứng cáp nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi mua thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko với trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được phổ quát bởi Byron Katie người ủng hộ dòng mà cô gọi là" tuyệt vời hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy mang quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì nỗ lực lờ đi loại mà chúng tôi tin là đúng, đặt nghi vấn cho phép chúng tôi trông thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thật.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. ko phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó tiện dụng hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để làm cho nó và chỉ mang nó. nếu anh đấy quyết định xem TV anh đấy thực thụ xem nó. ví như anh ấy với bữa ăn, anh đó dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. có các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cớ cho thấy những viên chức công nghệ rà soát email đa dạng như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao bao tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong rất nhiều những điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn chẳng thể găng tay theo cách găng. thông thường, chúng tôi phấn đấu đem đến đổi thay https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 duyệt cố gắng tuyệt vời và chúng tôi đưa đa số năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại căng thẳng bằng cách sử dụng cùng một kỹ thuật tạo ra sự căng thẳng ở nơi trước tiên.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếu nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực thụ lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. những gì bạn muốn là vững mạnh 1 thói quen bền vững: phương pháp tiếp cận không bít tất tay để sức khỏe giảm găng tay của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét